行為健康

亞利桑那州藍十字藍盾正在為實現無污名亞利桑那州鋪平道路，沒有您的幫助，我們就無法做到這一點。

恥辱是對患有精神健康問題的人的負面看法。它可以是自我指導的，也可以是來自他人的。許多人因為羞恥感而拒絕尋求幫助。

看看我們自己的員工如何克服恥辱。

幫助我們消除恥辱！

步驟 1：觀看影片並了解恥辱。

第 2 步： 下載我們的以人為本的語言指南 (Opens in a new tab) 並從今天開始練習。

步驟3： 承諾支持#StigmaFree AZ 。

步驟4： 在社交媒體上分享您如何支持#StigmaFree AZ 。

已作出承諾並且仍在繼續！

•許多人錯誤地認為患有精神疾病或物質使用障礙的人應該為自己的疾病負責。

•七分之一人們說他們經歷過物質使用障礙，至少五分之一成年人患有精神健康障礙。

•這些健康問題就像糖尿病或癌症一樣，都應該得到同樣的重視和謹慎對待。

對於憂鬱、焦慮和自殺有許多誤解。了解事實可以讓你有能力照顧你的心理健康並對抗社會恥辱。

恥辱：只要你堅持下去，你就能克服憂鬱症。
臨床憂鬱症不是可以透過運動、肌肉或思考來克服的。這是一種醫療狀況，可能需要醫生治療。

恥辱：憂鬱症只會影響你的情緒。
憂鬱症不僅會對情緒和情感產生重大影響，還會產生身體症狀。有些人罹患憂鬱症後會出現頭痛、胃部不適、身體疼痛、失眠和食慾不振等症狀。

恥辱：恐慌發作會讓你昏倒。
恐慌發作可能會暫時升高血壓。由於昏厥與血壓突然下降有關，因此這並不是恐慌症的常見副作用。

恥辱：您應該避免讓您感到有壓力或緊張的情況。
逃避焦慮或焦慮的原因實際上會強化或惡化焦慮，讓你感到無能為力。行為健康提供者可以與您合作，提供應對讓您感到壓力或緊張的情況的策略。

恥辱：自殺是白人男性的問題。
自殺是所有人群關注的問題，影響所有性別、種族、年齡和社會經濟群體。

恥辱：想要自殺的人通常都是精神病患者。
並非所有患有精神健康問題的人都會考慮自殺，也並非所有考慮自殺的人都是精神病患者。

恥辱：藥物治療是治療焦慮症的唯一方法。
以自殺結束生命的人無法找到其他方法來擺脫痛苦。他們選擇自殺是因為他們感到無助和絕望，而不是因為他們不想活下去。

• 簽署全國精神疾病免於歧視聯盟保證。

•透過訪問做出改變消除污名的全國運動並下載他們的以人為本的語言指南。

•尋找心理健康急救課程並學習如何幫助遇到心理健康狀況或危機的人。