糖尿病
您是否知道糖尿病是美國殘疾和死亡的主要原因之一？
據美國糖尿病協會稱，近 160 萬美國人患有此病。 1 型糖尿病是指身體無法產生胰島素。它發生在每個年齡、每個種族、各種體型和體型的人身上。 2 型糖尿病是最常見的糖尿病形式，當您的身體無法正確使用胰島素時就會發生這種情況。糖尿病影響心臟健康，也可能導致失明、腎衰竭以及與事故或傷害無關的腳和/或腿截肢。
糖尿病的症狀包括：
- 疲勞
- 尿頻
- 口渴或飢餓加劇
- 減肥
- 視力模糊
- 傷口癒合速度減慢
幸運的是，有一些方法可以預防糖尿病，或者如果您已經患有糖尿病，可以對其進行控制，以便您可以過上更健康的生活。預防糖尿病的方法包括：
- 減肥
- 飲食更健康
- 控制血壓和膽固醇
- 如果您是吸菸者，請戒菸
如果您因家族史或體重超重而患糖尿病的風險增加，則需要優先考慮預防糖尿病。幸運的是，這就像吃更健康的食物一樣簡單，而且比你想像的還要容易。
踏出邁向更健康飲食的第一步，將更多新鮮蔬菜、水果、全穀物和瘦肉添加到您的購物清單中，並嘗試將它們包含在大多數餐點中。隨著時間的推移，吃更多健康食品會變得更容易，吃健康食品還可以幫助你減肥。
有關糖尿病的更多信息，請訪問這些網站：
美國糖尿病協會
美國心臟協會
美國衛生與公眾服務部