戒菸

如果您吸菸或使用菸草，保持健康的最佳方法之一就是戒菸。吸煙會使您面臨癌症、心臟病、中風甚至性問題的高風險。如果您患有糖尿病、超重或有其他健康問題，風險會更大。

吸煙的懷孕媽媽也會危害未出生嬰兒的健康。研究顯示藥物、戒菸輔助劑、諮詢、支持和習慣改變可以幫助您戒菸。

踏出第一步：

• 決定戒菸並設定日期。
• 獲得家人和朋友的支持。
• 與朋友或伴侶一起戒菸。
• 向您的醫生尋求幫助。
• 撥打亞利桑那州Health Choice和亞利桑那州吸煙者幫助熱線 (ASHLine) 800-556-6222 或訪問 ashline.org。
• ASHLine 可以為您提供戒菸助理的免費樣品。 ASHLine 也可以為您提供諮詢和支持，幫助您戒除這個習慣。

除了 ASHLine 之外，還有其他資源可供您使用。

參加我們的互動吸菸習慣測驗，了解您對尼古丁的依賴情況，以及在成為非吸菸者後如何抑制菸癮的一些想法。

資料來源：Heatherton TF、Kozlowski LT、Frecker RC、Fagerstrom KO (1991)。法格斯特羅姆尼古丁依賴測試：法格斯特羅姆耐受問卷的修訂版。 Br J 癮君子 86：1119-27。

有關戒菸的更多信息，請訪問亞利桑那州無菸組織： www.azdhs.gov/prevention/tobacco-chronic-disease/tobacco-free-az/index.php。

亞利桑那州無菸計畫旨在幫助亞利桑那州人民了解菸草使用的風險和戒菸資源。

我們始終希望幫助您恢復健康。亞利桑那州Health Choice還承保某些幫助您戒菸的輔助藥物（如果您的醫生要求）。請向您的醫生詢問更多資訊。

致電我們並要求與亞利桑那州Health Choice案例經理交談以尋求戒菸協助。