Diabetes

¿Sabías que la diabetes es una de las principales causas de discapacidad y muerte en los EE. UU.?

Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, casi 1,6 millones de estadounidenses la padecen. La diabetes tipo 1 se produce cuando el cuerpo no produce insulina. Se presenta a cualquier edad, en personas de todas las razas y de todas las formas y tamaños. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes y se presenta cuando el cuerpo no utiliza la insulina de forma adecuada. La diabetes afecta la salud cardíaca y también puede causar ceguera, insuficiencia renal y amputaciones de pies o piernas no relacionadas con accidentes o lesiones.

Los síntomas de la diabetes incluyen:

Fatiga
Micción frecuente
Aumento de la sed o del hambre
Pérdida de peso
Visión borrosa
Cicatrización lenta de las heridas

Afortunadamente, existen formas de prevenir la diabetes o, si ya la padece, de controlarla para poder llevar una vida más saludable. Las formas de prevenir la diabetes incluyen:

Perder peso
Comer más sano
Cómo controlar la presión arterial y el colesterol
Dejar de fumar si eres fumador

Si tiene un mayor riesgo de padecer diabetes debido a antecedentes familiares o si tiene sobrepeso, debe hacer de la prevención de la diabetes una prioridad. Afortunadamente, esto puede ser tan sencillo como comer alimentos más saludables y es más fácil de lo que cree.

Da los primeros pasos hacia una dieta más saludable añadiendo más verduras frescas, frutas, cereales integrales y carnes magras a tu lista de la compra e intenta incluirlos en la mayoría de las comidas. Con el tiempo te resultará más fácil comer alimentos más saludables y, además, comer alimentos saludables te ayudará a perder peso.

Para obtener más información sobre la diabetes, visite estos sitios web:
Asociación Estadounidense de Diabetes
Asociación Estadounidense del Corazón
Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.