Diabetes
¿Sabías que la diabetes es una de las principales causas de discapacidad y muerte en los EE. UU.?
Los síntomas de la diabetes incluyen:
- Fatiga
- Micción frecuente
- Aumento de la sed o del hambre
- Pérdida de peso
- Visión borrosa
- Cicatrización lenta de las heridas
Afortunadamente, existen formas de prevenir la diabetes o, si ya la padece, de controlarla para poder llevar una vida más saludable. Las formas de prevenir la diabetes incluyen:
- Perder peso
- Comer más sano
- Cómo controlar la presión arterial y el colesterol
- Dejar de fumar si eres fumador
Si tiene un mayor riesgo de padecer diabetes debido a antecedentes familiares o si tiene sobrepeso, debe hacer de la prevención de la diabetes una prioridad. Afortunadamente, esto puede ser tan sencillo como comer alimentos más saludables y es más fácil de lo que cree.
Da los primeros pasos hacia una dieta más saludable añadiendo más verduras frescas, frutas, cereales integrales y carnes magras a tu lista de la compra e intenta incluirlos en la mayoría de las comidas. Con el tiempo te resultará más fácil comer alimentos más saludables y, además, comer alimentos saludables te ayudará a perder peso.
Para obtener más información sobre la diabetes, visite estos sitios web:
Asociación Estadounidense de Diabetes
Asociación Estadounidense del Corazón
Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.