¿Sabías que la diabetes es una de las principales causas de discapacidad y muerte en los EE. UU.?
Diabetes
¿Sabías que la diabetes es una de las principales causas de discapacidad y muerte en los EE. UU.?
Según los CDC y la Asociación Estadounidense de Diabetes, más de 38 millones de estadounidenses padecen diabetes. La diabetes tipo 1 se produce cuando el cuerpo no produce insulina. Suele aparecer en niños, adolescentes y adultos jóvenes, pero puede ocurrir a cualquier edad. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes y se produce cuando el cuerpo no utiliza la insulina de forma adecuada. La diabetes tipo 2 se desarrolla con mayor frecuencia en personas de 45 años o más, aunque cada vez más niños, adolescentes y adultos jóvenes también la desarrollan.
La diabetes afecta la salud del corazón y también puede causar ceguera, insuficiencia renal y amputaciones de pies y/o piernas no relacionadas con accidentes o lesiones.
Si tiene un mayor riesgo de padecer diabetes debido a antecedentes familiares o si tiene sobrepeso, debe hacer de la prevención de la diabetes una prioridad. Afortunadamente, esto puede ser tan sencillo como comer alimentos más saludables y es más fácil de lo que cree.
Da los primeros pasos hacia una dieta más saludable añadiendo más verduras frescas, frutas, cereales integrales y carnes magras a tu lista de compras e intenta incluirlos en la mayoría de las comidas. Con el tiempo, te resultará más fácil comer alimentos más saludables y, además, comer alimentos saludables te ayudará a perder peso.
Para obtener más información sobre la diabetes, visite estos sitios web:
Asociación Estadounidense de Diabetes
Asociación Estadounidense del Corazón
Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos
Síntomas y prevención
Afortunadamente, existen formas de prevenir la diabetes o, si ya la tienes, de controlarla para poder llevar una vida más saludable.
Los síntomas de la diabetes incluyen:
- Fatiga
- Micción frecuente
- Aumento de la sed o del hambre
- Pérdida de peso
- Visión borrosa
- Cicatrización lenta de las heridas
Las formas de prevenir la diabetes incluyen:
- Perder peso
- Comer más sano
- Cómo controlar la presión arterial y el colesterol
- Dejar de fumar si eres fumador
