管理壓力

壓力是任何激活或開啟你的神經系統的事物。啟動可以想像為踩下汽車的油門。我們的心率、血壓和呼吸都會增加；我們的瞳孔會擴張；我們的消化變慢了；血液流向我們的手臂和腿部，以便更快地運動。壓力可以幫助我們應對緊急情況，例如將我們的汽車與另一輛車分開以避免事故。然而，長期的壓力是有害的，會對我們的大腦和身體造成傷害。變化（例如離婚、搬到新家、生孩子或工作職責變動）可能會導致壓力。

要了解您的壓力水平，請參加此處的互動式生活變化測驗。