La salud de su corazón es importante. Febrero es el Mes del Corazón en Estados Unidos, un momento para hacer feliz a su corazón centrándose en su salud cardiovascular y creando conciencia.
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los EE. UU. y puede afectarle a usted o a un ser querido. Lamentablemente, también es la principal causa de muerte en Arizona.
Datos breves de laDepartamento de Servicios de Salud de Arizona:
- A nivel nacional, una persona muere de enfermedad cardíaca cada 36 segundos.
- Cada año, hay más de 50,000 hospitalizaciones relacionadas con enfermedades cardíacas en Arizona.
- Cada año, hay casi 10.000 muertes relacionadas con enfermedades cardíacas en Arizona.
La enfermedad cardíaca puede tener muchos significados diferentes. Hace referencia a varios tipos de afecciones cardíacas, pero el tipo más común de enfermedad cardíaca en los EE. UU. es la enfermedad de la arteria coronaria (EAC), que afecta el flujo sanguíneo al corazón. La disminución del flujo sanguíneo puede provocar un ataque cardíaco.
Signos y síntomas de enfermedades cardíacas
Estos son algunos de lossíntomas comunesSegún los CDC, los síntomas pueden no ser perceptibles al principio, pero empeoran con el tiempo. A veces, la enfermedad cardíaca no se diagnostica hasta que la persona presenta síntomas de un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca o arritmia.
- Infarto de miocardio:Dolor o malestar en el pecho, dolor en la parte superior de la espalda o el cuello, indigestión, acidez de estómago, náuseas o vómitos, fatiga extrema, malestar en la parte superior del cuerpo, mareos y dificultad para respirar.
- Arritmia:Sensación de aleteo en el pecho (palpitaciones).
- Insuficiencia cardiaca:Dificultad para respirar, fatiga o hinchazón de los pies, tobillos, piernas, abdomen o venas del cuello.
Enfermedades cardíacas y diabetes
Tener diabetes significa que usted tiene mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
¿Por qué? Porque el alto nivel de azúcar en sangre puede dañar los vasos sanguíneos y los nervios que controlan el corazón con el tiempo. Las personas con diabetes también tienen más probabilidades de tenerOtras condicionesque aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, como la presión arterial alta.
Si tiene diabetes, puede reducir su riesgo y cuidar la salud de su corazón de tres maneras: controlando su nivel de azúcar en sangre, controlando su presión arterial alta y controlando el colesterol alto.
El colesterol alto, la presión arterial alta y el tabaquismo son los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
Prevención
Independientemente de si corre riesgo o no, hay medidas que todos pueden tomar para prevenir o controlar los problemas cardíacos.
- Mueve tu cuerpo:La actividad física puede ayudarle a mantener un peso saludable, reducir el estrés y disminuir la presión arterial, el colesterol en sangre y los niveles de azúcar en sangre. El Director General de Salud recomienda 2 horas y 30 minutos de ejercicio moderado por semana, como caminar o andar en bicicleta. Eso equivale a 30 minutos de actividad física 5 días a la semana.
- Beber y comer pensando en la salud:miConsuma muchas frutas y verduras frescas y menos alimentos procesados. ¿Necesita ayuda para decidir cuál será su próxima comida y el tamaño de las porciones?Mi PlatoTe tiene cubierto.
- Dejar de fumar:La línea de ayuda para fumadores de Arizona (AshLine) puede ayudarlo a comenzar. Llame al 800-556-6222 o visiteEste enlacepara más información. Solo un año después de dejar de fumar, su riesgo de enfermedad cardíaca habrá disminuido.abandonóen un 50 por ciento.
Esperamos que este mes y todos los meses pases un tiempo feliz y saludable con tu corazón.
Esta información se proporciona únicamente con fines educativos. Las personas siempre deben consultar con sus proveedores de atención médica sobre la atención o el tratamiento médico, ya que las recomendaciones, los servicios o los recursos no sustituyen el asesoramiento o la recomendación del médico o del proveedor de atención médica de una persona. Es posible que los servicios o las opciones de tratamiento no estén cubiertos por el plan de salud particular de una persona.