La salud mental es una parte importante de nuestra salud y bienestar general. La COVID-19 ha exacerbado las enfermedades mentales y las recientes tragedias ocurridas en todo el país han puesto la salud mental aún más en el centro de atención.
Según las estadísticas más recientes disponibles de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI), si bien en Arizona se ha diagnosticado una enfermedad mental a más de un millón de adultos, el 40,8 % de la población adulta ha informado que siente síntomas de ansiedad o depresión. Si analizamos más a fondo, 257 000 arizonenses padecen una enfermedad mental grave y 87 000 jóvenes de entre 12 y 17 años sufren depresión.
Aunque casi la mitad de los habitantes de Arizona experimentarán una enfermedad mental, todos podemos experimentar mala salud mental, especialmente en momentos de estrés, como el COVID-19, las preocupaciones sobre las finanzas familiares, la seguridad de los niños y los acontecimientos mundiales.
La mala salud mental se presenta de muchas formas y niveles de gravedad, pero no siempre es evidente cuánto afecta a una persona. Es posible que las personas no estén dispuestas a pedir ayuda, por lo que determinar la cantidad real de personas que tienen problemas de salud mental es un desafío.
Aunque algunos habitantes de Arizona no se den cuenta de que padecen una enfermedad mental, otros pueden evitar el tratamiento debido al estigma asociado con afecciones como la ansiedad, la depresión, los trastornos alimentarios, los trastornos por consumo de sustancias y más. La COVID-19 ayudó a reducir parte del estigma en torno a la búsqueda de ayuda, especialmente en lo que respecta a la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático asociado con la pandemia.
La pandemia también dio lugar a cambios de políticas que mejoraron el acceso a la atención de salud conductual. El acceso a la atención de salud conductual virtual fue un punto de inflexión, especialmente en Arizona, que históricamente no ha tenido suficientes proveedores de salud conductual para brindar atención a su población.
Es importante reconocer que la familia y los amigos desempeñan un papel fundamental a la hora de identificar problemas de salud mental y, a menudo, pueden servir como sistema de apoyo. El primer paso consiste en proporcionarles las herramientas necesarias para saber cómo responder.
Esto incluye:
- Identificación de señales de advertenciaEstos pueden incluir cambios de personalidad, especialmente retraimiento u pensamientos obsesivos; ansiedad y apatía; cambios en la alimentación o el sueño; uso excesivo de alcohol o drogas; y altibajos extremos que incluyen ira, irritabilidad o desregulación emocional.
- Capacitación en primeros auxilios en salud mental. Primeros auxilios en salud mentalofrece capacitación en inglés y español para adultos, jóvenes, adolescentes, personal de primera respuesta, empleados, veteranos, adultos mayores y muchos otros grupos. De hecho, BCBSAZ ofrece capacitación a sus empleados y líderes de grupos de empleadores, así como también financiamiento a distritos escolares para brindar esta capacitación a sus empleados.
- Cuidando de ti mismo.Ser parte de un sistema de apoyo significa cuidarse bien para poder ayudar a amigos o seres queridos que están tratando de lidiar con el estrés.
- Estar presente.Comuníquese con sus seres queridos y familiares con frecuencia para ver cómo están. Estos controles de bienestar de rutina pueden identificar cualquier cambio en el comportamiento que pueda arrojar luz sobre su estado de salud mental.
- Infórmese sobre los recursos de salud mental.Existen numerosos recursos y herramientas gratuitos y confidenciales disponibles para conectarlo a usted o a un ser querido con un consejero. Los proveedores de atención médica o de seguros suelen ser las mejores fuentes de información para encontrar recursos altamente calificados que puedan ayudar. De manera similar, si siente que alguien está atravesando una crisis de salud mental y corre el riesgo de hacerse daño, elLínea Nacional de Prevención del Suicidio(800.273.8255) puede brindar asesoramiento inmediato en caso de crisis las 24 horas, los 7 días de la semana, por teléfono o chat. A partir del 16 de julio de 2022, las personas que llamen podrán marcar 988, que se ha designado como el nuevo código de marcación de tres dígitos de Lifeline.
- Hablando alto y claro.Si ve algo, dígalo. Incluso si no se siente preparado para manejar un posible problema de salud mental, informe a un socorrista o proveedor de atención médica que un ser querido necesita ayuda.
Las enfermedades mentales son altamente tratables y cuanto más sepa, mejor defensor será y más fuerte será su sistema de apoyo.