Prevención y detección
Prueba de riesgo de diabetes tipo 2
Realice una prueba de detección
La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda que todas las personas se realicen pruebas de detección cada 3 años a partir de los 45 años. Si tiene más de un factor de riesgo, su médico puede realizarle pruebas de detección antes o con mayor frecuencia.Hacer ejercicio regularmente
Además de hacer que te sientas saludable y fuerte en general, el ejercicio puede ayudarte a perder peso, ganar energía, reducir la presión arterial, aumentar el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) y mantener los niveles de azúcar en sangre en los niveles adecuados. Las pautas actuales para adultos recomiendan unos 150 minutos de ejercicio moderado por semana.Mantener un peso saludable
Mantenerse en un rango de peso saludable reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2, así como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Perder incluso una pequeña cantidad de peso (5-7% de su peso corporal o 10-14 libras para una persona de 200 libras) ¡Puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2!Come bien
Llevar una dieta equilibrada y saludable es una parte importante de la promoción de la salud general y el control de la diabetes. diabetes miplato Es un excelente punto de partida sobre cómo crear una comida saludable y equilibrada.
Prevención
Síntomas
Más de 1 de cada 3 adultos estadounidenses tiene prediabetes. De ellos, más del 80 % no sabe que la tiene. Incluso las personas con diabetes tipo 2 pueden no saber que la tienen. De hecho, aproximadamente 1 de cada 5 adultos estadounidenses tiene diabetes tipo 2, pero no lo sabe. Por eso se recomiendan exámenes de detección periódicos.
Los síntomas de la diabetes tipo 2 pueden tardar muchos años en manifestarse y muchas personas pueden no notarlos en absoluto. Si experimenta alguno de los problemas que se enumeran a continuación, no significa necesariamente que tenga diabetes. Significa que es un buen momento para consultar a su proveedor de atención médica para analizar sus síntomas y hacerse un examen de detección de diabetes.
- Aumento de la sed
- Hambre después de comer
- Micción frecuente
- Pérdida de peso inexplicable
- Visión borrosa
- Dolores de cabeza
- Fatiga
- Cortes y moretones que tardan en sanar
- Hormigueo, dolor o entumecimiento en las manos o los pies.
Detección de diabetes
A1C
El análisis de sangre A1c mide la cantidad de azúcar presente en la hemoglobina, la proteína que distribuye el oxígeno por todo el cuerpo. La hemoglobina que tiene azúcar adherida se llama oficialmente HgbA1c, de ahí el nombre de la prueba.
Cantidad de azúcar en la hemoglobina
- Niveles normales de A1c: por debajo del 5,7%
- Prediabetes: 5,7% - 6,4%
- Diabetes tipo 2: 6,5 % o más
FPG
FPG significa “glucosa plasmática en ayunas”. La prueba FPG mide la cantidad de glucosa que se encuentra en la sangre después de que la persona haya ayunado.
Cantidad de glucosa en sangre después del ayuno
- Niveles normales de FPG: 99 mg/dl o menos
- Prediabetes: 100 mg/dl - 125 mg/dl
- Diabetes tipo 2: 126 mg/dl o más
Prueba de tolerancia oral a la glucosa
La prueba de tolerancia oral a la glucosa (PTGO) se realiza en dos pasos. Después de dar una muestra de sangre en ayunas, el paciente bebe una mezcla especial de glucosa y luego da otra muestra de sangre dos horas después.
Tolerancia a la glucosa
- Niveles normales de OGTT 139 mg/dL o menos
- Prediabetes: 140 mg/dl – 199 mg/dl
- Diabetes tipo 2 200 mg/dl o más
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Factores de riesgo y pruebas de riesgo
- Padres y/o hermanos con diabetes
- IMC 25+ o 23+ para estadounidenses de origen asiático
- Falta de ejercicio físico
- Hipertensión
- Antecedentes de diabetes gestacional o haber dado a luz a un bebé que pesa más de nueve libras.
- Antecedentes del síndrome de ovario poliquístico
Ciertas etnias
15,1%
Nativos americanos / Nativos de Alaska12,7%
Personas negras no hispanas12,1%
Hispanos8.0%
Asiáticos americanos7,4%
Personas blancas no hispanas