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找到適合您的護理
解決心理健康問題通常需要多種解決方案，包括談話療法、藥物和健康習慣。
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對於AZ Blue會員
網路內心理健康專業人士
AZ Blue擁有數千名心理健康專業人士，滿足各種需求。登入您的入口網站或使用我們的「尋找醫生」工具來尋找您附近的服務提供者。BlueCare Anywhere ™
許多AZ Blue會員都可以享有此項遠距醫療服務。請查看您的福利和保險範圍摘要以獲取更多資訊。
使用AZ Blue可以更輕鬆地尋找網路內供應商
我們正在努力擴大我們的網絡，以便所有會員都能以可負擔的價格獲得心理健康護理服務。我們的合作夥伴關係可以讓您與心理健康服務提供者匹配，並且通常在七天內安排訪問。
談話療法
與心理健康專家交談是探索導致憂鬱或焦慮的根本原因和模式的好方法。此類別中有幾種類型的提供者，因此您可能需要向您的主治醫生尋求推薦。
精神科醫生
精神科醫生接受了包括心理治療在內的廣泛循證治療的培訓，並且作為醫生，他們能夠開藥。心理學家
心理學家擁有心理學博士學位，專門研究行為和心理。他們提供諮商、心理治療和心理測驗。持牌心理健康顧問
持證心理健康諮商師擁有心理學或諮商學碩士學位。他們提供諮商或心理治療來評估和治療心理健康問題。臨床社會工作者
臨床社會工作者擁有社會工作碩士學位。他們評估和治療精神疾病，並為患者和家屬提供個案管理和宣傳服務。
透過健康習慣增強抵抗力
當你身體感覺良好時，你更有可能在情緒上感覺良好。
- 優先考慮睡眠
- 吃健康食品
- 練習正念
- 參與能帶給你快樂的活動
- 練習壓力和放鬆技巧
- 與親人聯繫
- 每天活動身體
Sharecare的 Unwinding
透過Sharecare自導程式學習壓力管理技巧並改善睡眠。透過您的AZ Blue入口網站免費存取。
自我照顧與心理健康之間的聯繫
自我保健不僅僅是一種趨勢。了解如何使用自我照護技術來減輕壓力和焦慮並增加幸福感。
安全地沐浴陽光
事實證明，曬曬陽光確實能改善心情。出去在陽光下待一段時間來增加血清素。
與醫療服務提供者談論心理健康的技巧
與醫療專業人員討論您的心理健康似乎很困難，但他們受過訓練，隨時準備並樂意提供協助！