當您擔心某人有自殺風險，或有人告訴您他們正在考慮自殺時，快速採取行動是關鍵。針對每種情況，所採用的方法略有不同。許多組織提供 心理健康急救課程 這可以幫助您培養幫助遭受心理健康危機的人的技能。

如果你擔心某人可能正在考慮自殺

• 問一個問題：“你想自殺嗎？”或“你有自殺的念頭嗎？”
• 詢問某人是否考慮自殺並不會促使他們選擇結束生命。直接而自信地提出這個難題可以讓那些有傷害自己想法的人感到安心。
• 告訴對方你關心並且想要幫忙。
• 鼓勵對方多說話。仔細聆聽並表現出同理心。
  
• 抵制為他人解決問題或告訴他們該做什麼的衝動。相反，要提出建議，例如和輔導員交談。

當親人自殺身亡後，您可能會感到複雜的情緒。悲傷、憤怒、震驚、否認，甚至內疚都會一波地襲來。請記住——有辦法可以應付這些強烈的感覺。談論你正在經歷的事情，尤其是與認識死者的人談論。

• 考慮尋求專業人士的幫助，他們專門從事悲傷或創傷諮商。
• 給自己足夠的時間來度過悲傷的過程。
• 不要因為別人的選擇而責怪自己。
• 使用清晰且不帶有評判性的語言。避免說某人“自殺”，因為這暗示著犯罪或不道德的行為。相反，你可以說你所愛的人「結束了自己的生命」或「自殺身亡」。