Salud conductual
Cómo afrontar la depresión y la ansiedad
Las enfermedades mentales más comunes tienen mucho en común, incluido el hecho de que pueden ser fácilmente tratadas y manejadas por profesionales de la salud mental.
Acerca de la depresión
La depresión es una enfermedad grave que afecta a la química cerebral. Los síntomas pueden ser desde leves a graves y pueden variar de una persona a otra. Si no se trata, la depresión puede privar a las personas de su capacidad para participar plenamente en las actividades diarias e incluso amenazar su salud física.Acerca de la ansiedad
La ansiedad se puede experimentar de muchas formas diferentes. Puede ser tan sutil como una preocupación leve y variar hasta convertirse en preocupaciones importantes que pueden mantenerlo despierto toda la noche. La ansiedad puede provocar síntomas físicos, como ritmo cardíaco acelerado, sudoración y una intensa sensación de "lucha o huida". 40 millones Los adultos estadounidenses viven con ansiedad.
Hay ayuda disponible
Independientemente de si es miembro AZ Blue o no, existen recursos para ayudarlo a encontrar la atención adecuada.
Depresión: ¿Sabías qué?
•Experimentar tristeza ocasional y días “tristes” no significa necesariamente que le diagnosticarán depresión.
•La depresión clínica (o “trastorno depresivo mayor”) se define como un trastorno del estado de ánimo que provoca sentimientos persistentes de tristeza y pérdida de interés en las actividades diarias.
•Si su estado de ánimo deprimido dura mucho tiempo, comienza a sentirse abrumador, provoca síntomas físicos y/o interfiere con su rutina normal, es hora de hablar con su médico o un profesional de salud mental.
•Las investigaciones muestran que tanto la genética (antecedentes familiares) como los factores ambientales (experiencias de vida, factores estresantes, etc.) influyen en depresión.
•La depresión es una de las más tratable de enfermedades mentales. Entre el 80% y el 90% de las personas con depresión finalmente responden bien al tratamiento. La terapia de conversación, los medicamentos, las estrategias de autoayuda y otros tipos de ayuda clínica han demostrado ser muy eficaces para millones de personas diagnosticadas con depresión.
Ansiedad: ¿Sabías qué?
•Todo el mundo se pone nervioso y puede resultar productivo en determinadas situaciones. Cuando el nerviosismo se vuelve frecuente, da miedo e interfiere en las actividades diarias, puede ser un síntoma de un trastorno de ansiedad clínica.
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El trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, las fobias y la ansiedad por separación son todos... tipos de los trastornos de ansiedad.
•A las personas se les puede diagnosticar más de un tipo de trastorno de ansiedad.
•La mayoría de las personas que desarrollan trastornos de ansiedad mostrar síntomas cuando cumplan 21 años.
•Las investigaciones indican que los antecedentes familiares de ansiedad aumenta El riesgo de que una persona desarrolle un trastorno de ansiedad. Además, el trauma y el estrés extremo pueden hacer que una persona más vulnerable a los trastornos de ansiedad.
- La depresión no afecta a todos de la misma manera. Experimentar algunos o todos estos signos de advertencia durante un período prolongado de tiempo podría significar que es hora de hablar con un profesional de la salud.
- Tristeza (o tristeza que te resulta inusual)
- Pérdida de interés o placer en actividades que solía disfrutar
- Cambio de peso
- Dificultad para dormir o dormir demasiado
- Pérdida de energía
- Problemas para concentrarse o tomar decisiones.
- Sentimientos de inutilidad
- Pensamientos de muerte o suicidio.
- Nerviosismo e inquietud persistentes
- Sentimientos de peligro inminente o fatalidad.
- Frecuencia cardíaca elevada
- Hiperventilación
- Transpiración
- Temblor
- Fatiga
- Insomnio
- Dificultad para controlar la preocupación y el nerviosismo.
- Problemas de concentración
- Miedos excesivos sobre la familia, la escuela, los amigos o las actividades.
- Preocuparse por el futuro
- Cambios en los patrones de sueño y alimentación.
- Síntomas físicos como dolor de estómago, dolor de cabeza, dolores musculares o tensión.
- Inquietud o irritabilidad
- Miedo a cometer errores o a pasar vergüenza Síntomas de depresión en niños y adolescentes
- Sentirse triste y desesperanzado
- Pérdida de interés en actividades que eran placenteras.
- Cambios en los patrones de sueño y alimentación.
- Comportamiento apático y sensación de fatiga.
- Pérdida de concentración
- Sentirse inútil, inservible o culpable
- Autolesión
- Pensamientos de muerte o suicidio.