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Encuentra la atención adecuada para ti
Para abordar los problemas de salud mental generalmente se requiere una combinación de soluciones, que incluyen terapia de conversación, medicación y hábitos saludables.
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Para miembros AZ Blue
Profesionales de salud mental dentro de la red
AZ Blue tiene cientos de profesionales de salud mental que atienden todas las necesidades. Inicie sesión en su portal o utilice nuestra herramienta Buscar un médico para descubrir proveedores cerca de usted.BlueCare Anywhere ™
Este servicio de telesalud está disponible para muchos miembros de AZ Blue . Si no forma parte de su plan, puede inscribirse fácilmente.
Para todos
Grupos de defensa de Arizona
Participe y aprenda más conectándose con organizaciones dedicadas a la salud mental de los arizonenses.
Salud Mental de Estados Unidos en Arizona
Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) de ArizonaGrupos de apoyo para individuos y familias.
Conéctese con otros arizonenses que viven con enfermedades mentales o están cerca de ellas para compartir estrategias de afrontamiento e historias de éxito. Hay listas de grupos de apoyo gratuitos ubicados en todo el estado disponibles en NAMI Arizona y Salud Mental Arizona.
Terapia de conversación
Hablar con un profesional de la salud mental es una excelente manera de explorar las causas y los patrones que pueden ser factores en los casos de depresión o ansiedad. Hay varios tipos de proveedores en esta categoría, por lo que es posible que desee pedirle una referencia a su médico de cabecera.
Psiquiatra
Los psiquiatras están capacitados para brindar una amplia gama de tratamientos basados en evidencia, incluida la psicoterapia, y, como médicos, pueden recetar medicamentos.Psicólogo
Los psicólogos tienen un doctorado en psicología y se especializan en el comportamiento y la mente. Ofrecen asesoramiento, psicoterapia y pruebas psicológicas.Consejero de salud mental autorizado
Los consejeros de salud mental autorizados tienen una maestría en psicología o asesoramiento. Brindan asesoramiento o psicoterapia para evaluar y tratar problemas de salud mental.Trabajador social clínico
Los trabajadores sociales clínicos tienen una maestría en trabajo social. Evalúan y tratan enfermedades mentales y pueden brindar servicios de gestión de casos y defensa para pacientes y familias.
Desarrolle resiliencia a través de hábitos saludables
Cuando te sientes bien físicamente, es más probable que te sientas bien emocionalmente.
- Prioriza tu sueño
- Comer alimentos saludables
- Practica la atención plena
- Participa en actividades que te traigan alegría.
- Practica técnicas de estrés y relajación.
- Acérquese a sus seres queridos
- Mueve tu cuerpo diariamente
Consejos para hablar con un proveedor sobre salud mental
Iniciar la conversación sobre su salud mental con un profesional médico puede parecer difícil, ¡pero ellos están capacitados, listos y felices de ayudar!